Sæson 2018/2019

Badminton / Sæson fra uge 37 /2018 til uge 14 / 2019
Hold 6

Kontakt Nina Blach, tlf. 61 66 18 00 (bedst mellem kl. 18 – 20),  hvis du/I er interesseret i at leje en bane.
Kontingent for hele sæsonen er kr. 800 pr. bane – som bedes indbetalt på konto 1684 nr. 3224716345

Tingløkkeskolen

Mandag    19.50 – 20.45 – (drenge sal)

Dalumskolen
Torsdag   18.55 – 19.50
 9.55 – 20.50

Ønskes andre træningstider kontakt Solweig Walther på tlf. 24 44 06 93, og foreningen vil forsøge at efterkomme dit ønske.

Damemotion – Tingløkkeskolen (drengesal) – Anette K. Nielsen

Hold 1.  KK’s   Seje Sild
Mandag kl 17.30 – 17.55 – start 10.9.2018 – slut 1.4..2019

25 min.hvor vi fejer dellerne væk.
Kort opvarmning, derefter 5 øvelser, som gentages 2-4 gange.
Styrke og øget puls, som gør rank og slank

Mandag kl. 18.00 – 18.50 – start 10.9.2018 – slut 1.4.2019
50 min. Start med opvarmning.
Koordinationsøvelse og styrktræning, som øger energi og forbrænding.
Vi vil gennem træning tilføre kroppen styrke og udholdenhed.
Vi træner med håndvægte eller fyldte vandflasker som simpelt redskab.
HUSK:  liggeunderlag, vand og det gode humør.
Alle kan deltage.

Herremotion – Tingløkkeskolen (drengesal) – Anette K. Nielsen

Hold 2.  KK’s  Enegiske Drenge +50
Mandag kl. 18.55 – 19.45 – start 10.9.2018 – slut 1.4.2019

50 min. God opvarmning, øvelser hvor kroppen tilføres energi og øget smidigheden.
Øvelserne baseres på at styrke muskelgruppen, som bedrer kropskontrol og balance.
Energiske drenge lægger vægt på det sociale samvær og godt humør.
HUSK: liggeunderlag, håndvægte og vand.
Alle kan være med

Qigong – Tingløkkeskolen (pigesal) – Ingrid Thomsen

Hold 3.
Onsdag kl. 17.00 – 18.00 – start 12.9.2018 – slut 3.4..2019

Qigong betyder energitræning eller at arbejde med energi.
Udføres stående eller siddende, hvilket gør, at alle kan deltage.
Der arbejdes med langsomme rolige bevægelsesmønstre, kombineret med en lange dybe vejrtrækninger.
Det giver en større mængde ilt til kroppens celler.
Øvelserne styrker muskler, sener, knogler, nerver, blodcirkulation, balance, koordination, koncentration og fokus.
Det har desuden vist sig velegnet til at sænke for højt blodtryk. Over indre ro og velvære.
MEDBRING: liggeunderlag og drikkedunk.

Det er muligt at læse mere om Qigong og instruktør Ingrid Thomsen på:
http://vibekefraling.dk/certficeret-qigong-instruktoer/

Damemotion – Tingløkkeskolen (pigesal) – Ingrid Thomsen 

Hold 4.  
Onsdag kl. 18.10 – 19.10 – start 12.9.2018 – 1.4.2019

Opvarmning, bevægelse og afslapning.
Efter opvarmning, fortsættes med at styrke arme, mave, baller, lår, fødder og balance ved hjælp af  lille bold med pigge.
MEDBRING: liggeunderlag, håndvægte (fyldte flasker, lill pigboldt, Redondo bold og drikkedunk

Gang og motion – Kvicklys parkeringsplads ved Lindevej 

Hold 5.
Mandag og Torsdag kl. 18.00 – hele året.

Vi går ca. 1 time i den dejlige natur, hele året uanset vejret.
Der er plads til flere på holdet – både M og K, så mød op og prøv om det er noget for dig.

__________________________________________________________________________________

I bedes venligst indbetale kontingentet via netbank på konto i Middelfart Sparekasse.:

Reg. nr.: 1684
Konto nr.: 3224716345

Såfremt man ikke har netbank og ønsker at betale via girokort udleveres dette i salene, ved henvendelse til leder eller bestyrelsesmedlem.
Husk at skrive holdnummer på girokortet (se programmet), rette eventuelle fejl og ændringer i navn, adresse og email … og så ellers indbetale kontingentet, som er følgende:

Gymnastik: kr. 450,- for det første hold man deltager på, og kr. 100 for hvert af følgende hold.

Badminton: Kr. 800,- pr. bane 

Motions/gang: Kr. 0,- hvis man deltager på enten gymnastik- eller badmintonhold, ellers kr. 100,-

Der oprettes kun hold ved min. 10 tilmeldte personer